白领上班多数都是端坐在电脑前埋头苦干，经年累月，许多白领都被巨大的压力压的透不过气来，无数人在上班一段时间后就开始得了厌班综合症，其实是需要白领进行自我调节。现在这里推荐的是《一个白领的自我修养》，大家跟我一起来做。
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% I1 d5 M, x: a3 x( L& J方法一 ( P" H( h3 K8 |" E3 ]6 K/ V
眼保健操是非常重要的，每天上午一次下午一次，保护您明亮的眼睛，可以让你更加明眸善睐，成为办公室的焦点明星。显著降低眼部疲劳，显著增加眼睛持久战斗力。最近的新版本眼保健操简称眼保健操2.0，结合了转眼珠的独特特技，一定更能吸引办公室眼球。
! x) J& N+ h7 e. Y) m3 ~7 p) w推荐：新版眼保健操
( ^. i$ \+ C9 I5 }6 z方法二 % ~5 r( G$ ]3 O" T
喝绿茶。现在是个讲究健康的时代，喝绿茶是每个白领放松紧张神经，健康养身的绝佳途径。冲一杯绿茶，里面加枸杞，菊花，对于保持活力非常有好处。枸杞具有明目作用，能温补肾阳，菊花也具有明目，安神作用，绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能，对于电脑一族甚为有用。
4 e( g5 t4 X& K: r( t3 M推荐：碧螺春、杭菊 ' m- F& E0 ]$ O' Q, C
方法三 / A! R4 i9 [' u4 N4 I/ L6 h/ [
听音乐。音乐是放松身心非常好的手段，优美的旋律可以让人的心理无比舒服，平和紧张的心理，使人精神焕发。而各色音乐还能影响到白领的精神状况，比如激昂的可以振奋精神，舒缓可以稳定情绪等等。何况都有电脑，放几首曲子还是不过分的。
6 V1 E5 P( J, ?7 g% S P; z* N& Y推荐：节奏布鲁斯、R&B、POP、交响( j- r+ R- U$ S2 y- _
方法四 3 b7 F1 c# C& ]: E) C6 R, k
忙里偷闲玩游戏
3 ]* n* d- D I: V& F方法五
8 N1 t3 ?& \( E- s. G) H& C8 {适当运动。办公室一族或者说写字楼一族，最缺少的就是活动，最容易疲劳的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在学校时学的体操运动，或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等，对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处，可以有效防止颈椎病，肩周炎，腰椎病等，使身体得到了舒展，也恢复了精力。不要说你没时间做，扭下脖子很简单。
% I% i# k% E: l8 h: }/ o% z: N& a推荐：扭脖子，踱走廊
7 t, k, `' |( _. M; c方法六
; `+ n* n% m. ^; w口香糖。没错！你没看错！其实嚼口香糖对放松非常有好处。他舒展了你的面部肌肉，分散了紧张感。所以，不要小看这个小小的口香糖哦。
0 s0 p6 i9 G O5 ^2 X7 i推荐：绿箭、益达 # q& L- [2 v$ M8 p
方法七 , ^3 M7 o7 A# l( S( W B: g
调戏男同事/女同事。在斗嘴中娱乐，在斗嘴中放松，在玩笑中升华感情，在交谈中培养合作。但是要注意度啊，不要玩笑开过了。]
3 j/ V2 P3 R% W) o9 K推荐：对象为美女、对象为帅哥
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发表于 2009-8-11 11:04
发表于 2009-8-11 11:57
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