清流社工网

 找回密码
 注册会员
查看: 2313|回复: 8

白领上班抗疲劳放松七式

[复制链接]
发表于 2009-8-11 11:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
白领上班多数都是端坐在电脑前埋头苦干,经年累月,许多白领都被巨大的压力压的透不过气来,无数人在上班一段时间后就开始得了厌班综合症,其实是需要白领进行自我调节。现在这里推荐的是《一个白领的自我修养》,大家跟我一起来做。
& @6 p- m; L! f; U" O; \) j: x3 a
% I1 d5 M, x: a3 x( L& J方法一 ( P" H( h3 K8 |" E3 ]6 K/ V
眼保健操是非常重要的,每天上午一次下午一次,保护您明亮的眼睛,可以让你更加明眸善睐,成为办公室的焦点明星。显著降低眼部疲劳,显著增加眼睛持久战斗力。最近的新版本眼保健操简称眼保健操2.0,结合了转眼珠的独特特技,一定更能吸引办公室眼球。
! x) J& N+ h7 e. Y) m3 ~7 p) w推荐:新版眼保健操
( ^. i$ \+ C9 I5 }6 z方法二 % ~5 r( G$ ]3 O" T
喝绿茶。现在是个讲究健康的时代,喝绿茶是每个白领放松紧张神经,健康养身的绝佳途径。冲一杯绿茶,里面加枸杞,菊花,对于保持活力非常有好处。枸杞具有明目作用,能温补肾阳,菊花也具有明目,安神作用,绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能,对于电脑一族甚为有用。
4 e( g5 t4 X& K: r( t3 M推荐:碧螺春、杭菊
' m- F& E0 ]$ O' Q, C
方法三 / A! R4 i9 [' u4 N4 I/ L6 h/ [
听音乐。音乐是放松身心非常好的手段,优美的旋律可以让人的心理无比舒服,平和紧张的心理,使人精神焕发。而各色音乐还能影响到白领的精神状况,比如激昂的可以振奋精神,舒缓可以稳定情绪等等。何况都有电脑,放几首曲子还是不过分的。
6 V1 E5 P( J, ?7 g% S  P; z* N& Y推荐:节奏布鲁斯、R&B、POP、交响
( j- r+ R- U$ S2 y- _
方法四 3 b7 F1 c# C& ]: E) C6 R, k
忙里偷闲玩游戏

3 ]* n* d- D  I: V& F方法五
8 N1 t3 ?& \( E- s. G) H& C8 {适当运动。办公室一族或者说写字楼一族,最缺少的就是活动,最容易疲劳的就是腰部,肩膀,眼睛,手,背部,脖子等,做一下在学校时学的体操运动,或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等,对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处,可以有效防止颈椎病,肩周炎,腰椎病等,使身体得到了舒展,也恢复了精力。不要说你没时间做,扭下脖子很简单。
% I% i# k% E: l8 h: }/ o% z: N& a推荐:扭脖子,踱走廊
7 t, k, `' |( _. M; c方法六
; `+ n* n% m. ^; w口香糖。没错!你没看错!其实嚼口香糖对放松非常有好处。他舒展了你的面部肌肉,分散了紧张感。所以,不要小看这个小小的口香糖哦。
0 s0 p6 i9 G  O5 ^2 X7 i推荐:绿箭、益达 # q& L- [2 v$ M8 p
方法七 , ^3 M7 o7 A# l( S( W  B: g
调戏男同事/女同事。在斗嘴中娱乐,在斗嘴中放松,在玩笑中升华感情,在交谈中培养合作。但是要注意度啊,不要玩笑开过了。]
3 j/ V2 P3 R% W) o9 K推荐:对象为美女、对象为帅哥

, u- x' c) A% o) u# \7 @" X8 W% ~! p1 h, O6 B
回复

使用道具 举报

发表于 2009-8-11 11:57 | 显示全部楼层
忙里偷闲,玩个游戏!
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2009-8-11 12:18 | 显示全部楼层
呵呵,也要小心别被领导抓到啦~~~
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2009-8-11 23:03 | 显示全部楼层
做了白领再看吧!现在看了心酸!呜呜
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2009-8-12 08:22 | 显示全部楼层
呵呵,飘飘姐加油啦~~~
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2009-8-12 22:46 | 显示全部楼层
会的,谢谢啦!(*^__^*) 嘻嘻……
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2009-8-13 09:09 | 显示全部楼层
最后一个有点危险~~~
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2009-8-13 09:25 | 显示全部楼层
那得看技术的哇!
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2009-8-13 19:11 | 显示全部楼层
估计你就看中最后一个方法了吧~~~
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

本版积分规则

QQ|李越老师直播间|清流社工网 ( 苏ICP备19044186号-1 )

GMT+8, 2025-12-22 15:27 , Processed in 0.044122 second(s), 7 queries , File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2023, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表