白领上班多数都是端坐在电脑前埋头苦干，经年累月，许多白领都被巨大的压力压的透不过气来，无数人在上班一段时间后就开始得了厌班综合症，其实是需要白领进行自我调节。现在这里推荐的是《一个白领的自我修养》，大家跟我一起来做。
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方法一
, s2 X+ F9 {) e; N: F眼保健操是非常重要的，每天上午一次下午一次，保护您明亮的眼睛，可以让你更加明眸善睐，成为办公室的焦点明星。显著降低眼部疲劳，显著增加眼睛持久战斗力。最近的新版本眼保健操简称眼保健操2.0，结合了转眼珠的独特特技，一定更能吸引办公室眼球。 " A" u5 R. B1 d, r) _; u
推荐：新版眼保健操 1 j- Q+ v- e2 q2 m
方法二 8 S/ ^* j% L8 u8 `) b
喝绿茶。现在是个讲究健康的时代，喝绿茶是每个白领放松紧张神经，健康养身的绝佳途径。冲一杯绿茶，里面加枸杞，菊花，对于保持活力非常有好处。枸杞具有明目作用，能温补肾阳，菊花也具有明目，安神作用，绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能，对于电脑一族甚为有用。 ' I7 a! T( j: \& J9 F& f
推荐：碧螺春、杭菊 T d4 p( \" F) ^+ H( X9 r
方法三 ' ^2 v& W8 n/ z @7 d; X
听音乐。音乐是放松身心非常好的手段，优美的旋律可以让人的心理无比舒服，平和紧张的心理，使人精神焕发。而各色音乐还能影响到白领的精神状况，比如激昂的可以振奋精神，舒缓可以稳定情绪等等。何况都有电脑，放几首曲子还是不过分的。
5 c; |5 n7 h D! N; L: f$ T @3 J0 S推荐：节奏布鲁斯、R&B、POP、交响% ~/ Q% S+ U6 T! ~& u( V
方法四 ! a, U5 p6 e, P* x+ l
忙里偷闲玩游戏
7 P! |( L) H: p* s方法五 $ y9 q0 Y$ U: \+ c# }: Q
适当运动。办公室一族或者说写字楼一族，最缺少的就是活动，最容易疲劳的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在学校时学的体操运动，或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等，对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处，可以有效防止颈椎病，肩周炎，腰椎病等，使身体得到了舒展，也恢复了精力。不要说你没时间做，扭下脖子很简单。 4 D4 ~9 Z4 e, h1 C1 k& l$ F+ ?
推荐：扭脖子，踱走廊
# M. b+ J& N8 F1 Z: Y2 [3 q方法六 # U& L& A, [ o4 K" Y
口香糖。没错！你没看错！其实嚼口香糖对放松非常有好处。他舒展了你的面部肌肉，分散了紧张感。所以，不要小看这个小小的口香糖哦。 ; b' g$ C8 P8 ^9 j4 G
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0 X) j$ O+ t9 Q: U2 X9 F- w" t; _方法七 # H0 C k7 y: N- P+ y0 \
调戏男同事/女同事。在斗嘴中娱乐，在斗嘴中放松，在玩笑中升华感情，在交谈中培养合作。但是要注意度啊，不要玩笑开过了。] $ f8 f* o5 ?- V# {* o5 b
推荐：对象为美女、对象为帅哥 # [/ A( }8 U, Z5 X% N
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发表于 2009-8-11 11:04
发表于 2009-8-11 11:57
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