|
五步转念法
6 P5 R& J, r5 _ F! o* r五步转念法是一个战胜自己的负面消极情绪，拥有永不放弃、敢于进去的积极人生心灵治疗方法。 $ g% c) r) z+ Q' |+ Q
现代人被情绪病所困扰，很多人因（恐惧）失业、失败而内心恐慌不安。 , C$ s6 x* L% R+ J( B5 ?- A" Y
抑郁与焦虑吞噬我们的心灵，自怜、孤单、恐惧、挫败、内疚、无能感、自卑感等不断侵蚀我们。
6 }& p+ i9 F6 X2 B, B$ k1 h 如果人无法从负面情绪的泥潭中脱离，那么他（她）人生的剧本就只有失败、痛苦和绝望。 8 H; _6 C. K6 l6 w/ ~
除非他（她）转变自己消极的思想，否则永远看不到盼望。 0 u" T7 [2 A6 T- z
方法如下：
+ F1 D# x3 [' i# `" [5 [5 M1 G1.我害怕失败（我的负面心理状态）； 5 j3 z5 C& I a) r* p* H- G
2.从以前到现在，我都害怕失败（将时间限制在过去）；
' B: L. ?- K4 C3 U) E& m3.从以前到现在，我都害怕失败，因为我从未学习过怎样面对失败（找出原因）； 8 L. z# v4 u3 [
4.当我愿意不放弃，又知道神爱我，我就不再害怕失败（找到改变的力量）； , h" F$ V; T9 Q6 W* I7 E
5.现在我就决定不放弃，我就不会再有失败的理由（转变思想和情绪）。 | 
|李越老师直播间|清流社工网
( 苏ICP备19044186号-1 )
发表于 2010-9-4 23:24
发表于 2010-9-17 13:03
