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五步转念法 5 q; J# s% s, K) V0 D9 D* A0 q" S7 S
五步转念法是一个战胜自己的负面消极情绪，拥有永不放弃、敢于进去的积极人生心灵治疗方法。
3 f$ ]% @; L5 Z | w8 T9 B 现代人被情绪病所困扰，很多人因（恐惧）失业、失败而内心恐慌不安。
0 A [$ G2 _4 W3 m 抑郁与焦虑吞噬我们的心灵，自怜、孤单、恐惧、挫败、内疚、无能感、自卑感等不断侵蚀我们。 5 x4 Q$ e' I5 ^% x5 q. o
如果人无法从负面情绪的泥潭中脱离，那么他（她）人生的剧本就只有失败、痛苦和绝望。 . c. w, s8 w; @% d- e) A
除非他（她）转变自己消极的思想，否则永远看不到盼望。
! h2 a* f( b" _' F" E# Z, T方法如下：
* o9 }0 g+ W: O4 q1.我害怕失败（我的负面心理状态）；
7 l& L9 @+ ? B, T2.从以前到现在，我都害怕失败（将时间限制在过去）；
5 z" s1 `+ g2 ^; G& u' P' R3.从以前到现在，我都害怕失败，因为我从未学习过怎样面对失败（找出原因）； % B+ o. P. I M2 ]
4.当我愿意不放弃，又知道神爱我，我就不再害怕失败（找到改变的力量）； 9 d$ Y: r5 l/ q
5.现在我就决定不放弃，我就不会再有失败的理由（转变思想和情绪）。 | 
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发表于 2010-9-4 23:24
发表于 2010-9-17 13:03
